La creatina monohidratada es un compuesto orgánico natural derivado de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. Se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como la carne y el pescado, y también es producida por el cuerpo humano en el hígado, riñones y páncreas. Su principal función es ayudar en la producción de energía celular, especialmente en actividades que requieren esfuerzos intensos y de corta duración.